Le prime 15 ricette basso Indice Glicemico salate che oggi raccogliamo alle quali presto aggiungeremo altre.
Si tratta di ricette a basso e medio Indice Glicemico consigliate per diabetici di tipo 1 ed una per diabetici di tipo 2 priva anche di glutine.
Le ricette sono indicazioni, in ogni caso bisogna seguire la dieta ed i consigli del proprio medico per porzioni e dopo un’attenta la verifica degli ingredienti presenti nella preparazione.
Spaghetti alle vongole e peperoncino
Gli spaghetti alle vongole e peperoncino un primo piatto classico della tradizione culinaria italiana.
Un piatto semplice da realizzare unica accortezza far spurgare bene le vongole.
Plumcake salato integrale con olive e pomodori secchi senza lievito
Il plumcake salato è privo di lievito, quindi basta solo amalgamare gli ingredienti e cuocere.
Molto buono anche al posto del pane
Pizza a lunga lievitazione integrale
Il fine settimana è dedicato alla pizza. Questa ricetta essendo a lunga lievitazione ha bisogno di almeno 16-24 ore permette di tenere basso l’Indice Glicemico.
Ricetta Pane azzimo fatto in casa integrale
Può capitare di rimanere in casa senza pane allora semplice e divertente è preparare il pane azzimo integrale da cuocere velocemente in padella o anche in forno
Iniziamo con la prima delle 15 ricette basso Indice Glicemico salate
Grissini con farina di ceci ricetta semplice e veloce
Si tratta di una ricetta a medio Indice Glicemico, semplice da preparare alla quale potrete aggiungere spezie di vostro gradimento quali rosmarino o salvia essiccati che renderanno ancor più sfiziosi i grissini.
Grissini con farina di ceci ricetta semplice e veloce
Crackers ricetta al gusto pizza senza lievito
Gli stuzzichini sono sempre graditi, Questi crackers un intermezzo leggero, privo di burro al sapore di pomodoro e con origano.
Crackers ricetta al gusto pizza senza lievito
Torta salata integrale allo yogurt svuota frigo
Capita a tutti di avere degli avanzi in frigorifero, basta combinarli per ottenere una torta a basso Indice Glicemico che tutti ameranno mangiare anche perché sarà leggera ma tanto saporita
Torta salata integrale allo yogurt svuota frigo
Pane integrale la ricetta ai semi oleosi
Preparare il pane regala sempre tante soddisfazioni.
Questa ricetta ha bisogno di molte ore di lievitazione per rendere leggero l’impasto e tenere il più basso possibile l’indice glicemico. Verifica aggiungi o modifica pure in maniera corretta.
Pane integrale la ricetta ai semi oleosi
Torta di rose soffice senza burro salata
Questa torta soffice come il pane precedente ha bisogno di 16/18 ore di lievitazione di cui molte in frigo.
Il bello di questa torta è che ognuno può staccarne un pezzo personale proprio come il pan brioche all’arancia un dolce sofficissimo e profumato
Torta di rose soffice senza burro salata
Spiedini di pesce al forno
Una ricetta semplice ma sempre gradita priva di grassi e resa croccante dalla panatura e dalla cottura in forno.
Gli spiedini sono amati anche dai bambini che a volte sono restii nel mangiare il pesce
Spiedini di pesce al forno
Siamo alla decima delle 15 ricette basso Indice Glicemico salate
I Biscotti di Natale speziati salati integrali
Questi biscotti al contrario degli altri sue pani si preparano davvero in maniera semplice.
Una ricetta priva di grassi e tanto saporiti.Nella presentazione vi sono forme natalizie ma ognuno potrà scegliere di dargli quella desiderata.
Biscotti di Natale speziati salati integrali
La ricetta dei biscotti alle olive verdi e parmigiano integrali
Anche questi biscotti sono semplici da preparare e possono sostituire il pane ed accompagnare gli aperitivi.
Soprattutto sono privi di grassi, leggeri e friabili un invito a prepararli.
La ricetta dei biscotti alle olive verdi e parmigiano integrali
Ricetta Pane azzimo fatto in casa integrale
E se si rimane senza pane? Semplice acqua farina e un po’ olio senza lievito per preparare questi croccanti stuzzichini.
Adatti soprattutto a persone che devono assumere cibi senza lievito.
Ricetta Pane azzimo fatto in casa integrale
Panini fatti in casa ricetta semplice
Questi panini fatti in casa sono soffici e gustosi che volendo si possono arricchire con semi.
Si tratta di una ricetta semplice con un Indice Glicemico medio e per dare le forme è stato usato l’attrezzo taglia mele. Ingegnoso vero?
Panini fatti in casa ricetta semplice
L’ultima delle 15 ricette basso Indice Glicemico salate è:
Il Pane senza glutine a ridotto indice glicemico
Questa ricetta è indicata per coloro come i celiaci e diabetici di tipo 2 che devono mangiare cibi privi di glutine con un Indice Glicemico medio-basso.
Seguire sempre le indicazioni del proprio medico per porzioni e prima di introdurre un ingrediente nuovo nella dieta che è sempre personale.
Pane senza glutine a ridotto indice glicemico
Abbiamo parlato di preparazioni salate ma ecco anche il link per le 15 ricette basso Indice Glicemico dolci.
